Verduras quemagrasas que ayudan a adelgazar

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El sobrepeso es una de nuestras grandes preocupaciones a la hora de sentarnos a la mesa. En este post vamos a ofreceros una lista con las principales verduras quemagrasas que ayudan a adelgazar y a quemar más grasas en el proceso metabólico, para que así sea más fácil conseguir perder esos kilitos de más que nos sobran y cuidarnos sin grandes esfuerzos.

¡Ojo! Esto no significa que estos alimentos nos hagan perder peso de manera milagrosa, pero sí que nos ayudan en la eliminación de líquidos de nuestro organismo y al mantenimiento para poder mantener el peso ideal.

Alimentos quemagrasas son todos aquellos que aceleran el proceso metabólico. Suelen ser antioxidantes y ricos en proteínas. Aportan a la dieta minerales, fibras y vitaminas necesarias para nuestro organismo. Entre esos alimentos encontramos carnes y pescados magros, cereales integrales… pero son las verduras los alimentos quemagrasas por excelencia. Entre esas verduras destacamos:

  • Alcachofas o alcauciles. Tienen un gran efecto diurético y un alto contenido en fibras
  • Espárragos. Gran efecto diurético y alto contenido en fibras
  • Acelgas. Alto contenido en fibras y proporcionan un aumento del tránsito intestinal
  • Espinacas. Alto contenido en fibras y aumento del tránsito intestinal.
  • Puerro. Gran efecto diurético y alto contenido en fibras.
  • Apio. Efecto diurético, aumenta el tránsito intestinal y elimina toxinas
  • Pepino. Poco aporte calórico
  • Coles de Bruselas, coliflor, brócoli. Alto contenido en fibras y efecto diurético.
  • Lechuga. Poco aporte calórico y gran poder saciante. Al tener gran cantidad de agua, ayuda a eliminar líquidos.
  • Champiñones. Poco aporte calórico, gran poder saciante y efecto diurético.
  • Baja en calorías, alto contenido en fibras y alto poder saciante
  • Guisantes verdes. Antioxidantes y reguladores del tránsito intestinal
  • Todos los pimientos . Son antioxidantes, diuréticos y depurativos. Bajo aporte calórico
  • Zanahorias. Antioxidante y depurativa; diurética y saciante
  • Remolacha. Desintoxicante y depurativa
  • Rábano: Muy usado en dietas de control de peso: mucha fibra, alto contenido en agua y pocas calorías.

 


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