Una selección de 220 recetas con frutas tanto saladas como dulces para disfrutar la fruta de otra forma e incorporarla a tus menús diarios.
La fruta es una parte importante en nuestra alimentación diaria. Lleva muchos de los nutrientes que nuestro organismo necesita. Nos aporta vitaminas, minerales, como calcio, potasio y fósforo, así como fibra alimentaria.
Además contienen mucha fibra que nos ayudará a regular el tránsito intestinal. Son una gran fuente de antioxidantes que ayudan a prevenir muchas enfermedades. Nos ayudan a evitar la retención de líquidos y favorecen la salud cardiovascular.
Sea a la hora que sea que quieras tomar la fruta, ésta es un alimento que no puede faltar en nuestra dieta. Es recomendable tomar unas dos o tres piezas de fruta al día, y si además la tomamos entre comidas, debido a su poder saciante nos ayudará a no darnos un atracón en el almuerzo o la cena.
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