Esta receta de sopa quemagrasa es la base de una dieta rápida diurética y depurativa. No recomendamos las dietas rápidas en general pero si la consumes los tres primeros días, lo cierto es que se eliminan muchas toxinas y líquidos retenidos y el cuerpo recupera su equilibrio de forma rápida.
La dieta de la sopa quema grasa es un plan de alimentación de siete días basado en el consumo de una sopa baja en calorías hecha con ingredientes como repollo, apio, pimientos, tomate y cebolla. La sopa es la base de la dieta y se consume junto con una lista limitada de alimentos específicos para cada día, como frutas, verduras, carne magra o arroz integral. La idea es que, al ser muy baja en calorías, la sopa “quema grasa” al provocar un déficit calórico en el cuerpo.
Este régimen de la sopa quemagrasa promete una rápida pérdida de peso en una semana, y muchas personas lo han utilizado como una dieta de choque. Sin embargo, es importante notar que la dieta es restrictiva y baja en nutrientes esenciales, lo que puede generar fatiga o falta de energía. Además, la pérdida de peso inicial se debe principalmente a la eliminación de líquidos y no necesariamente de grasa corporal. No está diseñada para ser un plan a largo plazo y, por su carácter restrictivo, suele ser recomendada solo en casos especiales y bajo la supervisión de un profesional de la salud.
Sopa quemagrasa INGREDIENTES
- 3 tomates rojos y maduros pelados
- 3 cebollas medianas
- Medio repollo mediano
- 1 penca de apio grande
- 1 pimiento verde
- Sal y pimienta o una pastilla de caldo
ELABORACIÓN de la sopa quemagrasa
- Para hacer esta sopa quemagrasa, los tomates deben estar pelados. Se trocean y se ponen en una cazuela al fuego (se puede hacer en olla a presión) junto en el resto de ingredientes limpios y troceados.
- Se salpimenta (con cuidado, ¡¡queremos depurarnos!!), se cubre con agua y se deja hacer a fuego lento hasta que la verdura esté tierna pero sin perder sus sabores.
- Ponemos todo en el vaso de la batidora y trituramos el tiempo necesario para conseguir una textura lisa y uniforme. Si lo prefieres puedes trocear la verdura menuda y tomarla como una sopa ‘con tropezones’ sin pasar por la batidora, pero para tomar durante el día e incluso para llevar es muy cómoda la textura en crema.
Cómo hacer la dieta de la sopa quemagrasa
La dieta de la sopa quemagrasa se organiza en siete días, cada uno con pautas específicas de alimentos adicionales que se combinan con la sopa. Aquí tienes el plan básico:
- Día 1: Sopa Quemagrasa + Frutas
- Come toda la sopa que desees, junto con frutas frescas (excepto plátanos). Las frutas recomendadas son melón, sandía y manzana, debido a su bajo contenido calórico.
- Día 2: Sopa + Verduras
- Consume la sopa junto con verduras frescas, crudas o cocidas. Puedes comer papas, pero solo una vez en el día (por ejemplo, una papa al horno en el desayuno).
- Día 3: Sopa + Frutas y Verduras
- Mezcla frutas y verduras a lo largo del día, además de la sopa. Evita las papas y los plátanos. Este día combina los alimentos permitidos de los dos días anteriores.
- Día 4: Sopa + Plátanos y Leche Desnatada
- Come hasta 8 plátanos y bebe leche desnatada. Esto ayuda a reducir la necesidad de dulces mientras se aporta energía. Consume la sopa junto a estos alimentos.
- Día 5: Sopa + Carne y Tomates
- Añade carne magra (ternera o pollo sin piel) y tomates. Puedes consumir entre 200 y 500 g de carne y un máximo de seis tomates. La sopa también se consume a lo largo del día.
- Día 6: Sopa + Carne y Verduras
- Similar al día anterior, pero puedes añadir verduras (sin papas) junto con la carne y la sopa.
- Día 7: Sopa + Arroz Integral, Verduras y Frutas
- Este día permite el consumo de arroz integral, verduras y jugo de frutas sin azúcar, además de la sopa.
Esta dieta es estricta y no debe extenderse más de una semana debido a su bajo contenido nutricional.
Cuanta más sopa quemagrasa tomes, a la hora que sea, mayor será el efecto depurativo y adelgazante. Durante los tres primeros días se pueden perder un mínimo de 2 kilos, el cuerpo se siente más ligero y depurado, pero si quieres seguir la dieta completa toda la semana debes consultar a un especialista.
CONSEJOS Y COMENTARIOS
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- Esta sopa quemagrasa tiene un sabor muy agradable y el éxito de la pérdida de líquidos dependerá de si sabor te gusta o no, porque cuanta más sopa consumas, mayor será su efecto. Si la sopa no te gusta es más difícil consumirla tantos días y a todas horas.
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