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Coliflor en salsa italiana


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coliflor en salsa italiana

Esta coliflor en salsa italiana tiene todo el sabor de la cocina mediterránea, y es un plato para todo el año porque puede tomarse caliente o frío.


INGREDIENTES para 4 raciones


  • 1 coliflor pequeña
  • 1 cebolla mediana picada
  • 1/2 lata de aceitunas deshuesadas en tiras o en rodajitas (verdes o negras, a tu gusto)
  • 12 anchoas en aceite (puedes sustituir por una lata de atún)
  • un puñado de alcaparras (opcional)
  • 400 g de tomate pelado y troceado
  • 50 cc de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de azúcar
  • Sal y pimienta
  • Albahaca picada o alguna hierba aromática (orégano, perejil…)

ELABORACIÓN de la coliflor en salsa italiana


salsa italiana detalle

  1. Cortar la coliflor en ramilletes y cocinarla al vapor hasta que esté tierna. En vaporera serán suficientes unos 5 min. y el el microondas en un tupper 7-8 min.Debe quedar al dente. La escurrimos muy bien sobre un colador.
  2. En una cazuela con aceite de oliva rehogamos la cebolla picada, agregamos el tomate y el azúcar, salpimentamos y, cuando empiece a reducir el tomate, ponemos las aceitunas, las alcaparras y las anchoas o atún y dejamos cocinar a fuego lento unos minutos.
  3. Cuando la salsa esté lista incorporamos los arbolitos de coliflor y damos unas vueltas con cuidado de que la coliflor no se deshaga. También podemos sencillamente regar con la salsa. Se puede espolvorear con albahaca picada o una hierba a tu gusto antes de servir.

Consejos y comentarios

Esta coliflor en salsa italiana está muy rica también servida fría, y puedes acompañarla con un poco de huevo duro picado.

coliflor en salsa italiana


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Coliflor en salsa italiana
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